成長期スポーツ腰痛の原因と対策

守山市で腰椎分離症による腰痛にお悩みの方へ｜スポーツによる腰の痛みを放置していませんか？

「部活をすると腰が痛い」
「腰を反らすと痛みが出る」
「スポーツを休んでも腰痛がなかなか改善しない」

このような症状でお悩みではありませんか？

成長期のスポーツ選手に多い腰痛の一つに、腰椎分離症があります。

腰椎分離症とは？

腰椎分離症は、腰の骨（腰椎）の後方部分に繰り返し負担がかかることで、疲労骨折が起こる状態です。

特に成長期では、骨がまだ発達途中であるため、腰を反らす・ひねる動作を繰り返すスポーツで発生することがあります。

野球、サッカー、バレーボール、バスケットボール、陸上競技など、さまざまなスポーツで起こる可能性があります。

腰椎分離症でみられやすい症状

・腰を反らすと痛い
・運動中や運動後に腰が痛くなる
・腰の片側に痛みがある
・ジャンプやダッシュで腰が痛む
・腰痛を繰り返している
・スポーツをすると腰痛が強くなる

特に、成長期のお子さんで腰痛が長く続いている場合は注意が必要です。

「筋肉痛だろう」と思って放置せず、早めに専門機関へ相談しましょう。

腰椎分離症のケアで大切なこと

腰椎分離症が疑われる場合は、まず整形外科などで状態を確認することが大切です。

そのうえで、症状に合わせて腰への負担を減らしながら、身体の使い方を見直していきます。

当院では腰だけでなく、

・骨盤や姿勢
・股関節の動き
・臀部や太ももの筋肉
・体幹の使い方
・スポーツ時の身体の動かし方

などを確認し、腰に負担が集中しにくい身体づくりをサポートします。

鍼灸施術では、腰や臀部など周辺の筋肉の緊張を整え、痛みの軽減を目指します。

スポーツを長く続けるためにも早めの相談を

腰椎分離症は、痛みを我慢してスポーツを続けることで悪化する可能性があります。

「少し休めば大丈夫」
「成長期だから仕方ない」

と自己判断せず、腰痛が続く場合は早めに専門機関へ相談しましょう。

守山市でスポーツによる腰痛や腰椎分離症についてお悩みの方は、たけ鍼灸接骨院までお気軽にご相談ください。

患者様の症状や身体の状態を確認し、一人ひとりに合わせた施術・コンディショニングをご提案します。

※腰椎分離症が疑われる場合は、まず医療機関での診断・検査をおすすめします。当院では必要に応じて医療機関への受診をご案内しています。

 

腰椎分離症の施術で使いやすいツボ

• 腎兪（じんゆ）：腰部の緊張・腰痛のケア
• 大腸兪（だいちょうゆ）：腰部の筋緊張の調整
• 志室（ししつ）：腰の張りや重だるさ
• 殷門（いんもん）：太もも裏の緊張が強い場合
• 承山（しょうざん）：ふくらはぎ〜下肢の緊張調整
• 環跳（かんちょう）：臀部の緊張が強い場合
• 委中（いちゅう）：腰痛に対してよく使われる代表的なツボ

鍼灸接骨院で考えるなら

腰椎分離症では、腰だけに鍼をするのではなく、臀部・ハムストリング・股関節周囲などの緊張や動きも確認するのがおすすめです。